Потеря близкого человека меняет всё: привычный ритм жизни, отношения, чувство безопасности. Психолог помогает пройти через боль и постепенно возвращать опору в жизни.

Как пережить потерю близкого человека?

Потеря близкого – это не просто горе. Это пересобирание себя, своей жизни и будущего.

любые эмоции в горе – нормальны
боль со временем меняется, даже если кажется бесконечной
поиск поддержки – это не слабость, а забота о себе в тяжёлый момент

Психологическая поддержка помогает прожить боль бережно, не застревать в страдании и найти опору там, где кажется, что её больше нет.

Этапы проживания утраты

Осознание и проживание утраты – процесс, требующий времени и внутренней работы. Он редко бывает линейным.

Шок и отрицание: трудно поверить, чувство оцепенения
Гнев и протест: обида на судьбу, врача, себя, окружающих
Поиск причин: попытки найти объяснение, переживание «если бы...»
Глубокая печаль: осознание масштаба потери, тоска, одиночество
Принятие: согласие с новой реальностью, в которой потеря – часть опыта

Каждый проживает по-своему, иногда на это уходит месяцы или годы. Этот путь требует бережности к себе и своим чувствам.

Негативные последствия для психики при непрожитой утрате

хроническая депрессия
тревога и панические атаки
нарушения сна, аппетита, самочувствия
изоляция и утрата интереса к жизни
эмоциональное «замораживание» и проблемы в отношениях

Психологическая поддержка помогает избежать этих последствий, давая чувствам безопасный выход.

Когда стоит обратиться за поддержкой?

прошло много месяцев, а боль не утихает
невозможно вернуться к обычной жизни
чувство вины, злости или стыда не покидает
замыкание в себе и избегание общения
ухудшение физического здоровья на фоне переживаний
чувство безысходности или утраты смысла жизни

Психолог поможет прожить потерю бережно и найти силы двигаться дальше в своём темпе.

Как помогает психолог при потере близкого?

Пережить потерю – значит не только прожить боль, но и заново выстроить жизнь. Психотерапия помогает идти этим путём без одиночества и давления.

✅ дать себе право проживать все чувства без осуждения
✅ справляться с волнами боли и вины
✅ заново выстраивать жизнь и отношения
✅ восстанавливать внутреннюю опору и доверие к миру
✅ сохранять важную связь с ушедшим без разрушения себя

Индивидуальная терапия помогает разобраться в чувствах и восстановить ресурс. Парная терапия полезна для семьи или близких, чтобы проходить утрату вместе.