Втрата близької людини змінює все: звичний ритм життя, стосунки, відчуття безпеки. Психолог допомагає пройти крізь біль і поступово повернути опору в житті.

Як пережити втрату близької людини?

Це не просто горе. Це — переосмислення себе, свого життя і майбутнього.

Важливо розуміти:

будь-які емоції в період горювання — нормальні
з часом біль змінюється, навіть якщо зараз здається, що вона нескінченна
звернутися по підтримку — це не слабкість, а турбота про себе в складний момент

Психологічна підтримка допомагає прожити біль дбайливо, не застрягати в стражданні й знайти опору там, де здається, що її вже немає.

Етапи переживання втрати

Проживання втрати — це процес, який потребує часу й внутрішньої роботи. Він рідко буває лінійним: емоції можуть повертатися, змінюватися, перетинатися.

Типові етапи:

Шок і заперечення: важко повірити, відчуття заціпеніння
Гнів і протест: образа на долю, лікаря, себе, інших
Пошук причин: думки на кшталт «а якби...»
Глибока печаль: усвідомлення масштабу втрати, туга, самотність
Прийняття: погодження з новою реальністю, де втрата — частина життєвого досвіду

Кожен проживає по-своєму. Іноді на це потрібно кілька місяців, а іноді — роки. Це шлях, що потребує дбайливого ставлення до себе й своїх почуттів.

Якими можуть бути негативні наслідки для психіки?

Якщо не прожити горе або постійно його приглушувати, це може призвести до:

хронічної депресії
тривалих нападів тривоги й панічних атак
порушень сну, апетиту, загального самопочуття
ізоляції, втрати інтересу до життя
емоційного «застигання» і неможливості будувати стосунки

Психологічна підтримка допомагає уникнути таких наслідків і дати почуттям безпечний вихід.

Звернутися за психологічною підтримкою варто, якщо:

минуло багато місяців, а біль не вщухає
здається, що неможливо повернутися до звичного життя
почуття провини, злості чи сорому не відпускає
замкнулись у собі та уникаєте спілкування
погіршилось фізичне самопочуття на фоні переживань
зʼявилося відчуття безвиході або втрати сенсу життя

Психолог допоможе дбайливо прожити втрату і знайти сили рухатися далі у власному темпі.

Як допомагає робота з психологом при втраті близької людини

Прожити втрату — це не лише пройти через біль, а й поступово відбудувати своє життя. Цей процес потребує часу, підтримки й поваги до своїх почуттів. Психотерапія допомагає проходити цей шлях без відчуття самотності й без тиску.

Психотерапія при втраті допомагає: