Що таке психосоматика? Ми можемо відчувати біль, втому чи напругу не тому, що з тілом щось не так, а тому, що почуття не мають іншого виходу. Психосоматика — це діалог тіла й психіки.

Як емоції перетворюються на симптоми? Тіло все запам’ятовує. Внутрішні конфлікти, травми, напруга в сім’ї, невиражені почуття — усе це може проявлятись як болі, розлади сну, травлення й інші психосоматичні симптоми. Симптоми можуть виникати ще в дитинстві — коли дитина не може словами висловити, що з нею відбувається. У таких випадках може допомогти дитячий психолог, який працює з тілом і емоціями.

Як лікувати психосоматику? Психосоматика — це не про «вилікувати таблеткою». Вона потребує комплексного підходу, у якому важливо враховувати і тіло, і емоції, і внутрішні конфлікти:

медична діагностика
робота з тілом: дихальні практики, техніки розслаблення, тілесно-орієнтована терапія
психологічна підтримка — щоб зрозуміти, які почуття й переживання ховаються за симптомами

Методи терапії психосоматичних захворювань

На платформі Rozmova працюють психотерапевти, які використовують підходи, ефективні в роботі з психосоматикою:

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Допомагає виявити й змінити тривожні думки, які запускають тілесні реакції й посилюють стрес.
Гештальт-терапія. Фокусується на проживанні емоцій «тут і зараз», що особливо важливо при пригнічених почуттях, які викликають тілесну напругу.
Тілесно-орієнтована терапія. Навчає відчувати тіло, відпускати напругу, розуміти, де ви «застрягли» емоційно.
Арттерапія. Дозволяє виражати емоції через творчість — підходить клієнтам, яким складно говорити про почуття напряму.

Усі спеціалісти проходять сертифікацію та регулярно підвищують кваліфікацію. Вам не потрібно розбиратись у підходах — ми допоможемо підібрати терапевта під ваш запит.

Роль психолога у відновленні здоров’я

Ми звикли «триматися», «не розкисати», «справлятися». Але саме такий підхід часто веде до напруги в тілі, яка з часом перетворюється на симптоми — головний біль, безсоння, болі в шлунку або хронічну втому. Психотерапія — це можливість навчитися не пригнічувати, а проживати. Тоді емоції не застрягають у тілі, не накопичуються і не перетворюються на хвороби. Почати можна з особистої терапії — у зручному форматі, онлайн або офлайн.

Як підібрати спеціаліста?

Пройдіть анкету – алгоритми підберуть терапевта, виходячи з вашого запиту й уподобань.
Знайшли психолога, який вам імпонує і відповідає вашому запиту? Запишіться та оплатіть сеанс у кілька кліків.
Не знайшли СВОГО? Зверніться до служби підтримки – менеджер підбере спеціаліста під ваш запит.