Расстройства пищевого поведения (РПП) – это не про слабость силы воли. Это о боли, тревоге и попытке справиться с эмоциями через еду или контроль над телом. Психотерапия помогает увидеть, что за этим стоит

Признаки РПП

Это состояние, при котором нарушается отношение к еде, телу и себе, и оно влияет не только на вес, но и на психику, поведение и качество жизни. Как проявляется:

Навязчивый подсчёт калорий и «разрешённых» продуктов
Чередование переедания с голоданием, а также изнуряющим спортом
Отказ от еды – как «наказание» за эмоции, стресс или чувство вины
Стыд за тело и постоянное желание «переделать» себя
Эмоции «заедаются» или компенсируется контролем над питанием
Срывы после длительных ограничений, за которыми следует чувство вины

Ниже – наиболее распространённые виды расстройств пищевого поведения:

Анорексия: ограничение калорий, резкое снижение веса, страх поправиться, искажённое восприятие тела.
Булимия: переедание с последующим «компенсаторным» поведением (рвота, голод, изнуряющие тренировки), чувство вины и стыда.
Переедание: эпизоды неконтролируемого приёма пищи, часто – в одиночестве и на фоне стресса. После – опустошение и отвращение к себе.
Орторексия: навязчивая фиксация на «здоровом питании», при которой рацион и ритуалы питания мешают жить.
Смешанные формы: не всегда РПП укладываются в рамки диагноза. Но если еда и тело управляют вашей жизнью – это уже повод обратиться за помощью.

Почему мы заедаем эмоции или истощаем себя спортом?

У РПП нет одной причины. Это всегда сочетание факторов:

– эмоциональные травмы и хронический стресс
– непринятие тела, чувство стыда или давления со стороны
– травматичный опыт буллинга, сравнения или контролирующего воспитания
– попытка восстановить контроль там, где в жизни его не хватает

Расстройства пищевого поведения – это способ справляться. Но со временем этот способ начинает управлять вами – вместо того, чтобы помогать. И именно психолог помогает вернуть контакт с собой и своим телом.

Диагностика РПП включает:

беседу с психологом о вашем самочувствии, переживаниях, привычках питания + анализ вашего отношения к еде, телу, ритуалам питания + при необходимости – консультации с врачом, сдачу анализов и наблюдение за весом

На платформе Rozmova вы можете начать с личной терапии, чтобы прояснить своё состояние и понять, какой именно формат помощи подойдёт.

В некоторых случаях может потребоваться участие психиатра, особенно если есть симптомы депрессии, тревожного расстройства или критичная потеря веса.

Как психолог помогает при РПП?

Психотерапия – это не про «держись» и не про «ешь нормально». Это про возможность разобраться, что стоит за напряжением, тревогой и болью. Психолог помогает:

✅ снизить уровень тревоги и внутреннего напряжения, которые запускают РПП
✅ понять, какие чувства прячутся за едой – ограничениями или срывами
✅ научиться воспринимать тело не как врага, а как друга
✅ проработать самооценку и научиться поддерживать себя по-другому
✅ перестать жить в режиме «всё или ничего» – и научиться есть, чувствовать и выбирать без жёстких запретов и срывов