Паническая атака – внезапный приступ сильнейшей тревоги или страха без явной причины. Человек ощущает потерю контроля над телом или разумом. Паническая атака не опасна для жизни, но без поддержки ухудшает качество жизни и вызывает постоянное напряжение от ожидания новой атаки.

Симптомы панической атаки:

учащённое сердцебиение, нехватка воздуха
головокружение, дурнота
дрожь, потливость, озноб или жар
онемение конечностей или мурашки по коже
страх сойти с ума, умереть, потерять контроль
чувство дереализации (всё вокруг нереально)

Приступ достигает пика за 10–15 минут, но ощущается как вечность.

Что вызывает панические атаки?

Чаще всего панические атаки вызываются сочетанием факторов: хронический стресс, тревожные расстройства, психотравмы, генетическая предрасположенность, особенности нервной системы, повышенная чувствительность к телесным изменениям. Иногда первая атака провоцируется внешней ситуацией, затем страх перед новой атакой становится триггером.

Панические атаки снижают качество жизни

Паническая атака может случиться в любой момент — в метро, за ужином или дома. Она влияет на работу, отношения, здоровье. Люди избегают общения, изоляция разрушает близкие связи. Хроническая усталость, головные боли, бессонница и проблемы с давлением — частые последствия.

Диагностика и лечение

Для диагноза важны консультация психотерапевта, исключение медицинских причин и оценка приступов. Лечение включает психотерапию, обучение самопомощи и при необходимости медикаменты по назначению психиатра. На платформе Rozmova можно получить комплексную поддержку.

Как помогает психотерапия?

понимание механизма панической атаки
обучение техникам снижения тревоги
проработка глубинных страхов
восстановление доверия к телу и безопасности
развитие устойчивости к стрессу и улучшение эмоционального состояния

Психотерапия помогает вернуть контроль над жизнью и перестать бояться страха.

Как подобрать специалиста?

Пройдите анкету — алгоритмы подберут терапевта по вашему запросу. Нашли подходящего? Запишитесь и оплатите сеанс онлайн. Не нашли — обратитесь в службу поддержки.