Что такое психосоматика? Мы можем чувствовать боль, усталость или напряжение не потому, что с организмом что-то не так, а потому, что чувства не находят другого выхода. Психосоматика – это диалог тела и психики.

Как эмоции превращаются в симптомы?

Тело запоминает всё. Внутренние конфликты, травмы, напряжение в семье, невыраженные чувства – всё это может проявляться как боли, срывы сна, пищеварительные расстройства и другие психосоматические симптомы. Симптомы могут формироваться ещё в детстве – когда ребёнок не может словами выразить, что с ним происходит. В таких случаях может помочь детский психолог, который работает с телом и эмоциями.

Как лечить психосоматику?

Психосоматика – это не про «вылечить таблеткой». Она требует комплексного подхода, в котором важно учитывать и тело, и эмоции, и внутренние конфликты:

медицинская диагностика
работа с телом: дыхательные практики, расслабляющие техники, телесно-ориентированная терапия
психологическая поддержка – чтобы понять, какие чувства и переживания спрятались за симптомами

Методы терапии психосоматических заболеваний

На платформе Rozmova работают психотерапевты, использующие подходы, которые эффективны в работе с психосоматикой:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает выявить и изменить тревожные мысли, которые запускают телесные реакции и усиливают стресс.
Гештальт-терапия: фокусируется на проживании эмоций «здесь и сейчас», что особенно важно при подавленных чувствах, вызывающих телесное напряжение.
Телесно-ориентированная терапия: учит чувствовать тело, отпускать напряжение, понимать, где вы «застряли» эмоционально.
Арттерапия: позволяет выражать эмоции через творчество – подходит для клиентов, которым сложно говорить о чувствах напрямую.

Все специалисты проходят сертификацию и регулярно повышают квалификацию. Вам не нужно разбираться в подходах – мы поможем подобрать терапевта под ваш запрос.

Роль психолога в восстановлении здоровья

Мы привыкли «держаться», «не раскисать», «справляться». Но именно такой подход часто приводит к напряжению в теле, которое со временем превращается в симптомы – головные боли, бессонницу, боли в желудке или хроническую усталость. Психотерапия – это возможность научиться не подавлять, а проживать. Эмоции не застревают в теле, не накапливаются и не превращаются в болезни. Начать можно с личной терапии – в удобном формате, онлайн или офлайн.