Тест нужен ли мне психолог

Оцените свое эмоциональное состояние, уровень трудностей и способность справляться с ними самостоятельно. Учитывайте частоту стресса, тревоги и перегрузки. Пройдите тест, чтобы понять, есть ли необходимость в обращении к психологу и получении профессиональной поддержки.

Начать тест

Переход на страницу теста · Результат сразу после прохождения

Мы идем к врачу, когда болит зуб, однако почему-то ждем, пока станет совсем плохо, прежде чем обратиться за психологической помощью. Часто человек привыкает к тревожности, раздражительности, ощущению, что все вокруг потеряло смысл, и начинает считать это нормой. Однако со временем состояние может ухудшиться, поэтому без профессиональной помощи не справиться. Пройдите опрос, чтобы понять, есть ли необходимость в консультации психологов.

Зачем проходить тест?

Этот тест создан для тех, кто чувствует, что что-то идет не так, но не может четко объяснить, что именно. Он состоит из ряда утверждений о повседневном состоянии, мыслях и поведении. Для каждого из вопросов нужно выбрать ответ, который наиболее точно описывает ваше состояние за последний месяц.

После прохождения теста вы получите результаты, с которыми стоит обратиться к специалисту. Также нередко бывают ситуации, когда никаких проблем не выявлено.

Обратите внимание, что прохождение теста не заменяет консультацию психолога — оно лишь помогает увидеть общую картину вашего психологического состояния.

Как понять, что пора записаться к психологу

Иногда мы настолько привыкаем к своему состоянию, что перестаем замечать тревожные сигналы. Вот признаки, которые указывают на то, что стоит обратиться к специалисту:

тревога или подавленность, которые не проходят на протяжении длительного времени;
вы очень эмоционально реагируете на мелочи;
сон ухудшился — вы либо не можете уснуть, либо спите слишком много;
появилось ощущение, что все потеряло смысл;
отношения с близкими стали очень напряженными;
вы используете алкоголь или другие способы, чтобы заглушить эмоции;
мысли крутятся по кругу, и вы не можете самостоятельно из них выйти;
у вас часто бывает головная боль, усталость, напряжение в теле без физических причин.

Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это уже достаточная причина, чтобы поговорить с психологом. Ждать, пока станет совсем плохо, не нужно.

Результаты теста

Баллы	Рекомендация
0–10	Психологическое состояние стабильное. В настоящее время явных признаков того, что нужна помощь специалиста, нет. Продолжайте следить за своим состоянием.
11–20	Есть отдельные тревожные моменты, но в целом вы справляетесь самостоятельно. Стоит избегать стресса и позаботиться об отдыхе.
21–30	Необходимо обратить внимание на некоторые сферы вашей жизни. Консультация психолога будет полезной.
31–40	Есть выраженные признаки того, что самостоятельно справиться сложно. Рекомендуется обратиться к психологу в ближайшее время.
41–50	Ваше состояние достаточно подавленное. Рекомендуется обратиться к психологу или психиатру немедленно.

Обращаться к психологу не стыдно, ведь специалист помогает разобраться со многими проблемами или успокаивает, если у вас все хорошо. Часто даже один сеанс со специалистом помогает понять, куда двигаться дальше.